Panikattacken-Test: Erkenne die Symptome

Panikattacken sind ploetzliche, intensive Angstanfaelle, die wie aus dem Nichts auftreten und oft von starken koerperlichen Symptomen begleitet werden. Etwa 10 Prozent der Bevoelkerung erleben mindestens einmal im Leben eine Panikattacke. Dieser kostenlose Online-Selbsttest hilft Dir einzuschaetzen, ob Du moeglicherweise unter Panikattacken leidest und professionelle Hilfe suchen solltest.

Was passiert bei einer Panikattacke?

Waehrend einer Panikattacke aktiviert der Koerper den Kampf-oder-Flucht-Mechanismus ohne reale Gefahr. Dies fuehrt zu intensiven koerperlichen Reaktionen: Herzrasen, Atemnot, Schwitzen, Zittern, Schwindel und das Gefuehl, die Kontrolle zu verlieren oder zu sterben. Die Attacken dauern meist 10 bis 30 Minuten und hinterlassen oft grosse Erschoepfung. Viele Betroffene entwickeln eine Angst vor der naechsten Attacke, was zu Vermeidungsverhalten fuehrt.

Unterschied zwischen Panikattacke und Panikstoerung

Einzelne Panikattacken koennen jeden treffen, besonders in stressigen Lebensphasen. Von einer Panikstoerung spricht man erst, wenn die Attacken wiederholt auftreten, die Person staendig Angst vor weiteren Attacken hat und das Verhalten entsprechend aendert, etwa durch Vermeidung bestimmter Orte oder Situationen. Diese Unterscheidung ist wichtig, da eine Panikstoerung gezielt behandelt werden sollte.

Wirksame Behandlung von Panikattacken

Die gute Nachricht: Panikattacken und Panikststoerungen gehoeren zu den am besten behandelbaren psychischen Stoerungen. Kognitive Verhaltenstherapie zeigt Erfolgsraten von ueber 80 Prozent. Du lernst, die koerperlichen Symptome richtig einzuordnen, Angstgedanken zu hinterfragen und schrittweise vermiedene Situationen wieder aufzusuchen. Bei HalloPsychologe.de bieten wir Dir professionelle Online-Unterstuetzung auf diesem Weg.