Angst-Selbsttest
Dieser Test hilft Dir einzuschaetzen, wie stark Aengste Deinen Alltag beeinflussen. Beantworte die folgenden 15 Fragen ehrlich.
Wichtige Hinweise vor dem Start:
- 1. Dieser Selbsttest dient ausschließlich der Selbstreflexion und Information. Er ist kein klinisches Diagnoseinstrument und ersetzt keine professionelle psychologische Beurteilung, Therapie oder medizinische Beratung.
- 2. Die Ergebnisse geben eine allgemeine Einschaetzung, wo Du aktuell stehen könntest. Für eine genaue Bewertung und Unterstützung wende Dich bitte an einen qualifizierten Psychologen.
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Grenzen der psychologischen Online-Beratung:
Es werden keine Diagnosen in der psychologischen Online-Beratung erstellt. Die hier bereitgestellte Beratung stellt keine Psychotherapie im Sinne des PsychThG dar. Wende Dich bei akuten psychischen Krisen an einen niedergelassenen Psychiater oder Psychotherapeut in Deiner Nähe.
Bei dringenden Fällen außerhalb der Sprechstundenzeiten melde Dich telefonisch beim ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der kostenlosen Telefonnummer 116 117. In lebensbedrohlichen Fällen alarmiere bitte den Rettungsdienst unter der Notrufnummer 112.
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Angst ist ein natuerliches Gefuehl, das uns vor Gefahren schuetzt. Wenn Aengste jedoch ueberhandnehmen und den Alltag beeintraechtigen, kann dies auf eine Angststoerung hindeuten. Mit diesem kostenlosen Online-Selbsttest kannst Du einschaetzen, wie stark Aengste Dein Leben beeinflussen. In Deutschland leiden etwa 15 Prozent der Bevoelkerung an einer Angststoerung, was sie zu einer der haeufigsten psychischen Erkrankungen macht.
Was erfasst dieser Angst-Selbsttest?
Unser psychologischer Angst-Test untersucht verschiedene Dimensionen von Angst: allgemeine Sorgen und Beunruhigung, koerperliche Angstsymptome wie Herzrasen und Schwitzen, Vermeidungsverhalten bei angstausloesenden Situationen sowie soziale Aengste und die Angst vor Bewertung durch andere. Der Test basiert auf klinisch erprobten Screening-Instrumenten und gibt Dir einen ersten Ueberblick ueber Dein aktuelles Angstlevel. Er kann jedoch keine aerztliche oder psychologische Diagnose ersetzen.
Verschiedene Formen von Angst verstehen
Angst kann sich auf unterschiedliche Weise aeussern. Die generalisierte Angststoerung ist gekennzeichnet durch anhaltende, uebermaeaeige Sorgen um verschiedene Lebensbereiche. Soziale Angst zeigt sich als starke Furcht vor negativer Bewertung durch andere. Panikattacken sind ploetzliche, intensive Angstepisoden mit starken koerperlichen Symptomen. Spezifische Phobien beziehen sich auf konkrete Objekte oder Situationen wie Hoehen, Spinnen oder enge Raeume. Dieser Test gibt Dir einen allgemeinen Ueberblick, waehrend spezifischere Tests Dir bei einzelnen Angstformen helfen koennen.
Wege aus der Angst: Behandlungsmoeglichkeiten
Angststoerungen gehoeren zu den am besten behandelbaren psychischen Erkrankungen. Kognitive Verhaltenstherapie hat sich als besonders wirksam erwiesen und hilft Dir, angstaufrechterhaltende Denkmuster zu erkennen und zu veraendern. Auch Entspannungsverfahren wie Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeitsuebungen koennen Symptome deutlich lindern. Bei HalloPsychologe.de bieten wir Dir professionelle Online-Beratung durch erfahrene Psychologen. Im kostenlosen Erstgespraech koennen wir gemeinsam schauen, welche Unterstuetzung fuer Dich passend waere.
Lass Dir helfen, Deine Aengste zu ueberwinden
Unser Team aus erfahrenen Psychologen begleitet Dich auf dem Weg zu mehr Gelassenheit. Das Erstgespraech ist kostenlos.
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