Soziale Angst-Selbsttest
Dieser Test hilft Dir einzuschaetzen, ob Du moeglicherweise unter sozialer Angst leidest. Beantworte die folgenden 15 Fragen ehrlich.
Wichtige Hinweise vor dem Start:
- 1. Dieser Selbsttest dient ausschließlich der Selbstreflexion und Information. Er ist kein klinisches Diagnoseinstrument und ersetzt keine professionelle psychologische Beurteilung, Therapie oder medizinische Beratung.
- 2. Die Ergebnisse geben eine allgemeine Einschaetzung, wo Du aktuell stehen könntest. Für eine genaue Bewertung und Unterstützung wende Dich bitte an einen qualifizierten Psychologen.
Fragen · ca. 3-5 Minuten
Frage
Unsere Empfehlung
Bereiche mit erhoehter Aufmerksamkeit
Grenzen der psychologischen Online-Beratung:
Es werden keine Diagnosen in der psychologischen Online-Beratung erstellt. Die hier bereitgestellte Beratung stellt keine Psychotherapie im Sinne des PsychThG dar. Wende Dich bei akuten psychischen Krisen an einen niedergelassenen Psychiater oder Psychotherapeut in Deiner Nähe.
Bei dringenden Fällen außerhalb der Sprechstundenzeiten melde Dich telefonisch beim ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der kostenlosen Telefonnummer 116 117. In lebensbedrohlichen Fällen alarmiere bitte den Rettungsdienst unter der Notrufnummer 112.
Weitere Selbsttests entdecken
Alle Tests ansehen →Soziale Angst-Test: Verstehe Deine Bedenken
Soziale Angst, auch Soziophobie genannt, ist eine der haeufigsten Angststoerungen. Betroffene haben intensive Angst vor sozialen Situationen, in denen sie bewertet oder beobachtet werden koennten. Dieser kostenlose Online-Selbsttest hilft Dir einzuschaetzen, ob Du moeglicherweise unter sozialer Angst leidest. Etwa 7 bis 12 Prozent der Bevoelkerung sind im Laufe ihres Lebens betroffen.
Wie aeussert sich soziale Angst?
Soziale Angst geht weit ueber normale Schuechternheit hinaus. Typische Symptome sind intensive Angst vor Begegnungen, die Furcht, sich zu blamieren oder negativ bewertet zu werden, und starke koerperliche Reaktionen wie Erroeten, Schwitzen oder Zittern. Viele Betroffene vermeiden angstausloesende Situationen oder ertragen sie nur unter grossem Leidensdruck. Dies kann zu sozialer Isolation und verpassten Chancen fuehren.
Der Teufelskreis der sozialen Angst
Soziale Angst verstaerkt sich oft selbst: Die Angst vor einer Situation fuehrt zu Vermeidung. Dadurch fehlen positive Erfahrungen, die die Angst widerlegen koennten. Gleichzeitig waechst die Angst vor der naechsten aehnlichen Situation. Viele Betroffene entwickeln zudem eine starke Selbstbeobachtung und analysieren ihr Verhalten nach sozialen Situationen kritisch, was die negativen Ueberzeugungen verstaerkt.
Wirksame Behandlung sozialer Angst
Soziale Angst ist sehr gut behandelbar. Kognitive Verhaltenstherapie hilft, negative Denkmuster zu erkennen und zu veraendern. Schrittweise Konfrontation mit angstausloesenden Situationen zeigt, dass die befuerchteten Katastrophen meist nicht eintreten. Auch soziales Kompetenztraining kann helfen, sich in Situationen sicherer zu fuehlen. Bei HalloPsychologe.de bieten wir Dir professionelle Online-Unterstuetzung.
Ueberwindung sozialer Aengste ist moeglich
Unser Team aus erfahrenen Psychologen begleitet Dich auf dem Weg zu mehr Selbstsicherheit. Das Erstgespraech ist kostenlos.
Termin vereinbaren