Selbstwertgefuehl-Test: Wie siehst Du Dich selbst?

Das Selbstwertgefuehl ist die Grundlage unseres psychischen Wohlbefindens. Es beeinflusst, wie wir mit Herausforderungen umgehen, wie wir Beziehungen fuehren und wie zufrieden wir mit unserem Leben sind. Ein niedriges Selbstwertgefuehl kann zu Angst, Depression und Schwierigkeiten in Beruf und Beziehungen fuehren. Dieser kostenlose Online-Selbsttest hilft Dir, Dein Selbstwertgefuehl besser einzuschaetzen und zu verstehen, ob Du moeglicherweise Unterstuetzung brauchst.

Was ist Selbstwertgefuehl?

Selbstwertgefuehl beschreibt die Bewertung, die Du Dir selbst gibst. Es umfasst, wie sehr Du Dich selbst akzeptierst, respektierst und fuer wertvoll haeltst. Menschen mit gesundem Selbstwertgefuehl koennen ihre Staerken und Schwaechen realistisch einschaetzen, ohne sich dafuer abzuwerten. Sie fuehlen sich grundsaetzlich okay, auch wenn nicht alles perfekt laeuft. Ein niedriges Selbstwertgefuehl hingegen fuehrt dazu, dass man sich staendig in Frage stellt und sich anderen unterlegen fuehlt.

Ursachen fuer niedriges Selbstwertgefuehl

Das Selbstwertgefuehl entwickelt sich vor allem in der Kindheit. Kritische oder abwertende Eltern, Mobbing-Erfahrungen, Vernachlaessigung oder traumatische Erlebnisse koennen zu einem negativen Selbstbild fuehren. Auch spaetere Erfahrungen wie Trennungen, berufliche Misserfolge oder toxische Beziehungen koennen das Selbstwertgefuehl beschaedigen. Die gute Nachricht: Das Selbstwertgefuehl ist nicht festgeschrieben. Mit der richtigen Unterstuetzung laesst es sich aufbauen und staerken.

Den Selbstwert staerken

Der Aufbau eines gesunden Selbstwertgefuehls ist ein Prozess. Wichtige Schritte sind: negative Gedankenmuster erkennen und hinterfragen, Selbstmitgefuehl entwickeln, eigene Erfolge anerkennen und Grenzen setzen lernen. Kognitive Verhaltenstherapie und schematherapeutische Ansaetze haben sich als besonders wirksam erwiesen. Bei HalloPsychologe.de begleiten wir Dich auf diesem Weg mit professioneller Online-Beratung.